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芝麻酱拌生菜怎么做呢?

时间:06-24 来源:常识知识 访问次数:55

花生酱拌生菜是较为极致的一种配搭,并且在日常生活之中实际上很多人对这道食材都较为的钟爱,关键是做法也较为的简易,需要的主要材料及其调味品,日常生活上都能够 拿获得,油麦菜也有非常好的镇定摧眠,及其减少胆固醇的实际效果。

一、主要材料: 油麦菜 400克

调味品: 芝麻油 10克 油辣子 5克 花生酱 20克 生抽 5克 盐 3克 鸡精 2克 白糖 5克 白米醋 5克 各适当

花生酱拌生菜的做法:

1. 将油麦菜切根,择去边叶,用冷水清洗,控干水份;

2. 用凉开水过一遍,切割成3公分长、1公分宽的段,放进盘里;

3. 将花生酱用少量凉开水调稀,加调味品搅拌,淋在油麦菜上就可以。

二、作法

1. 将油麦菜切根,择去边叶,用冷水清洗,控干水份;2. 用凉开水过一遍,切割成3公分长、1公分宽的段,放进盘里;

3. 将花生酱用少量凉开水调稀,加调味品搅拌,淋在油麦菜上就可以。

三、菜谱营养成分

油麦菜:油麦菜中膳食纤维素和维他命C较大白菜多,有清除不必要脂肪的作用,故又叫减肥瘦身油麦菜。因其叶茎中带有窝笋素,故味有点苦,具备止痛摧眠、减少胆固醇、輔助医治神经衰弱等作用。油麦菜中带有甘露醇,有有利排尿和推动血液循环系统的功效。油麦菜中还带有一种"干扰素栓诱生剂",可刺激性人体正常体细胞造成干扰素栓,进而造成一种"抗病毒治疗蛋白质"抑止病毒感染。

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